Studio Pranayama

Så här tycker våra kunder

Erfarenheter av Bikram yoga

Vi vill gärna höra om dina upplevelser! Skicka ett email och berätta vad Bikramyoga Göteborg har gjort för dig.

#reclaimyourhotness med Bikram Yoga!

”Jag tog min första bikramyogaklass i september 2010. I juli 2016 flyttade jag till Göteborg och sedan dess har jag utövat bikramyoga mellan fem och åtta gånger i veckan.

I april 2017 bestämde jag mig för att göra en 100-dagarsutmaning. Jag var nyfiken på att se vad som skulle hända med min kropp och mitt sinne om jag bara fortsatte att yoga, utan vilodagar, utan uppehåll. Jag ville se om jag kunde få yogan att bli en lika naturlig del av mitt liv som detta att äta och sova.

I början kändes det enkelt. Jag fokuserade på kroppen och den fysiska träningen. Jag kände mig stark. Efter de första 30 dagarna lade jag medvetet fokus på sinne, meditation och koncentration under yogaklasserna. Jag provade olika mantran för att rensa huvudet och fastnade vid ”Jag Nu”. Att andas in på ”Jag”, andas ut på ”Nu” de gånger jag kände att tankarna började vandra ut från yogasalen eller om yrseln och illamåendet gjorde sig påmint. Mellan dag 60 och 100 kunde jag fortfarande känna trötthet vissa dagar, men jag märkte också en ny styrka hos mig själv. Det kändes som att jag lyckades koppla ihop kroppen och sinnet, att jag avancerade och kom djupare såväl i positionerna som i min egen meditation.

Jag känner att den största vinsten av mina 100 dagar är den förändring som skett i mitt sinne. 100 bikramyogaklasser gav mig en ny närvaro och en ny koncentration. Jag har känt mig mer närvarande i livet och i min kropp och i mötet med andra människor. I min vardag lever jag med en svår depression och kronisk ångest, och jag upplever att bikramyoga lindrar mina symptom väsentligt. Efter en bikramklass känner jag mig renad, inifrån och ut. Ren från ångest och depressivitet, det är som att alla lager i mig har skalats av och att jag blivit fri. Och ju mer jag yogar, desto större blir effekten. Efter ett dubbelpass t.ex. kan jag vara symptomfri i flera timmar. Jag har insett att jag behöver yogan för att komma i kontakt med mig själv och för att orka ta hand om mig själv. Yogan gör att jag ser till att äta bra och sova.

För mig handlar bikramyoga till stor del om överlevnad. Jag vet att om jag inte yogade regelbundet skulle jag må så mycket sämre än vad jag gör idag, jag skulle kanske inte ens vara vid liv om det inte var för bikramyoga. Jag känner en sådan tacksamhet inför mig själv över att jag tog beslutet att genomföra 100 bikramklasser på 100 dagar, det gav mig mer än vad som någonsin kan sammanfattas med ord. För mig har den dagliga yogan nu blivit så naturlig som att borsta tänderna, äta och sova. Vissa dagar känns det fortfarande motigt att gå till yogastudion, jag kan fortfarande känna mig fysiskt svag och mentalt trött av tanken på bikramyoga. Men jag fortsätter gå varje dag för jag vet hur bra det får mig att må. Mantrat jag har i mitt huvud de dagar det bär emot att åka till yogastudion är något som många bikramlärare sagt till mig genom åren: ”You don’t stop brushing your teeth just because you did it yesterday”.
– Clara B, 29

pegah

”Bikram Yoga Göteborg har fått mig att känna mig levande igen! När jag klev in i studion i juni 2014 led jag av kronisk myofasciellt syndrom med svår smärta i ryggen och axlarna. Den första dagen var den svåraste, men efter tre klasser kände jag att något förändrades i mig och jag började lita på Bikram Yoga. Efter två månader fanns det inte längre något utrymme för smärta i min kropp! Jag slutade med alla mina mediciner och behandlingar och kände mig levande igen. De fördelar som jag märker är inte bara fysiska. I varje klass och genom varje ny utmaning får jag bättre tålamod, jag bygger styrka genom att fokusera på mig själv, och jag känner lycka när jag ler och släpper alla förväntningar, samt hjälpsamhet genom att dela positiv energi med andra. För mig är det som en dröm att vara frisk och utan smärta.”

– Pegah N, 30

magdalena

”Att börja dagen med Bikram Yoga gör mig lätt som en ballong. Det gör mig glad, lugn och stark inifrån och ut, både mentalt och fysiskt.”

– Magdalena T, 35

sharam

”Som konkurrenskraftig power-lifter utsätter jag min kropp för stora ansträngningar med en massa skivstångsträning. Den sortens träning lägger en stor börda på muskler och leder. Bikram Yoga, förutom att vara en mental utmaning, gör att mina muskler återhämtar sig snabbare och gör min kropp mindre benägen för skador. En annan bonus är att det ökar min aptit och min ämnesomsättning! ”

– Sharam A, 36

venus

”Dagens moderna samhälle är fullt av stress vart man än vänder sig, vilket gör oss alla i behov av någon form av räddning. Bikramyoga räddar mig. Det får mig att känna mig stark som en krigare, både mentalt och fysiskt, och motiverar mig att kämpa mot stressen i livet och svårigheterna det kan innebära.”

– Venus H, 28

helena

”När jag tog min första Bikramyoga klass, var jag i riktigt dålig form både fysiskt och mentalt. I början var varje klass en kamp. Efter klassen kände jag mig väldigt trött, men samtidigt kände jag mig också ren djupt innifrån. Ett och ett halvt år senare är jag full av energi, mina problem med korsryggen är borta, och min kropp är stark och i form. Jag förbättrar min flexibilitet och varje klass känns som en djup detox. Jag har nu gjort två 30 dagars utmaningar och känner mig ung och frisk i kroppen och lätt i mitt sinne.

Varning! – Bikram Yoga är beroendeframkallande :)”

– Helena A, 63

hakan

”Efter att ha sett förbättringarna i min hustrus hälsa efter att ha utövat Bikram Yoga i ett år, beslutade jag mig för att ge det en chans. Jag hade fortfarande mina tvivel – Jag kände mig gammal och stel. Men bara efter några månader kände jag mig bättre än någonsin! Jag fördjupade min andning, fick flexibilitet i mina muskler som var så hårda efter år av fotboll, och mitt knä som skadades för 12 år sedan känns nu så mycket bättre.
Jag tycker om att träna Bikram yoga tillsammans med min fru i denna generösa och tillåtande atmosfär. ”

– Håkan A, 66

cecilia 2

”När jag går in i den varma studion, så vet jag att det kommer att bli en utmaning, men nu när jag vet fördelarna, det är faktiskt ganska kul. Jag blir lycklig, får självkänsla, smärtlindring, och en starkare kropp och själ.”

– Cecilia S, 47

caisa 2

”Mitt skäl till att utöva Bikram Yoga är hur jag mår efter att ha tagit en klass. Jag har varit deprimerad under större delen av mitt vuxna liv och kämpar dagligen med negativa tankar. Men efter Bikram yoga klassen är dessa tankar oftast tysta en stund. Den tystnaden är ren frihet för mig. Även om jag tränar främst för att slappna av och sänka mina ångestnivåer, har jag som en bonus återfått en del av den styrka och flexibilitet som jag hade i tjugoårsåldern. En av mina favoritsaker med träningen är att jag själv får styra hur tuff varje klass är. Dagar när jag känner mig stark kan jag gå djupt in i ställningar. Dagar när jag behöver ta det långsammare tar jag det lugnare eller vilar medan klassen förtsätter runt omkring mig, och låter värmen få min kropp att slappna av. ”

– Caisa B, 39

kevin

”Mina huvudsakliga fokusområden vid träning är hjärtkapacitet, styrka, uthållighet och flexibilitet. Bikram Yoga har varit avgörande för att hjälpa mig att förbättras på alla dessa områden och har förutom det hjälpt mig att öka min styrka och balans i nedre delen av ryggen. Jag rekommenderar starkt Bikramyoga till alla som strävar efter att ta sig till nästa nivå av fitness.”

– Kevin O, 31

andrea

”Som en konkurrenskraftig CrossFit idrottare, är Bikramyoga det perfekta komplementet till min andra träning. Den förbättrar min flexibilitet, påskyndar återhämtning och ger ökad mental medvetenhet. Bikram yoga läker mig inifrån och ut.”

– Andrea B, 28

jens

“Jag söker alltid efter utmaningar som driver min kropp och själ till max. Innan jag började med Bikram Yoga, har jag utövat en hel del sport, tränat på gym och genomgått en tuff militär utbildning. Under min tredje Bikram yoga klass var jag nära att svimma! Efter det förstod hur egot verkligen kan påverka hur vi agerar, och jag ville börja arbeta för att befria mig från gränserna som egot sätter och uppnå en bättre balans i livet.
Bikram Yoga är ett utmärkt sätt att gottgöra sig många fördelar samtidigt – styrka, flexibilitet och medvetenhet om kropp, sinne och själ. Det är en personlig evolution.

– Jens O, 27